第13章 数字时代的认知重启： 基于神经科学的认知重塑 (第3/4页)
神经回路。
第三步：杂念处理——构建认知缓冲带（心理技术）
当思维被“工作截止日期”“晚餐食谱”等念头带走时，启动**「3秒标�
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